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    喝水的最佳時間:多喝不如會喝
    時間:2018年05月09日信息來源:本站原創點擊: 加入收藏 】【 字體:

    很多人都知道日常要多喝水,不過不少人就有疑問了,怎么我每天喝那么多水,也感覺不到有什么保健功效???

    其實喝水不在于多,而在于會不會喝。下面10種喝水的最佳方式,你需要get起來!

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    第一杯水:6:30(促便又養顏)

    第二杯水:8:30(體貼又健康)

    第三杯水:11:00(解乏又放松)

    第四杯水:12:50(減負又減肥)

    第五杯水:15:00(提神又醒腦)

    第六杯水:17:30(消化又吸收)

    第七杯水:20:00(安神助排泄)

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    一、色斑怎么喝

    清晨一杯溫白開。很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水,有人喝蜂蜜水,還有人為了美白喝檸檬水……到底喝什么水最好呢?

    人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的溫白開是最好的!所以,清晨一杯清澈的溫白水是最好的。

    二、肥胖怎么喝

    餐后半小時喝一些水。有這樣一種謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。

    適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

    三、感冒怎么喝

    每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候,人體出于自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,多多喝水不僅促使出汗和排尿,而且有利于體溫的調節。

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    四、咳嗽怎么喝

    多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。

    首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

    五、胃疼怎么喝

    有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

    六、失眠怎么喝

    喝一小杯熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑,人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫適度下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

    七、便秘怎么喝

    大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官的排泄能力有點弱。前者需要查清病因,日常多飲水。后者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,效果不明顯。

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    八、煩躁怎么喝

    高頻率喝水。人的精神狀態和生理機能相聯系:大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,喝水有助于平緩情緒。

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    九、心臟病怎么喝

    睡前一杯水。如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

    如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!當然,要注意量,不能喝太多!

    十、劇烈運動后發熱怎么喝

    間斷性、小口補水為宜。我們這里說的發熱,是說當你劇烈運動后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。

    水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素,但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,而運動前補水也是很不錯的保養方案。

    當然,有些人患有某種疾病,不適合多喝水,這就另當別論了,要謹遵醫囑!




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